Susipažink su instruktoriais
_edited.jpg)
Rima
Esu sertifikuota The Art of Living programų ir RYT® 350 Šri Šri Jogos instruktorė.
Jau 22 metus esu žingeidi jogos, meditacijos, sąmoningo kvėpavimo mokinė ir praktikė, iš jų 6 metus Jogos, meditacijos ir kvėpavimo mokytoja.
Aktyviai vedu pasaulinės The Art of Living humanitarinės ir švietėjiškos organizacijos antistresines bei kvėpavimo, meditacijos praktikų programas “Menas būti laimingam”, grupinius jogos užsiėmimus, individualius užsiėmimus.
Mano mokytojai jogos kelyje: Shri Shri Ravi Shankaras (Indija), Krishan Verma (Kanada).
Kodėl dalinuosi jogos kvėpavimo ir meditacijos praktika?
Nes tikiu, kad jos dėka pasaulis gali tapti geresnis ir taikesnis. Jogos praktikos dėka mes tampame geresnia savo paties versija, nurimsta protas, pagerėja sveikata, miegas, sustiprėja kūnas, žmogus tampa lankstesnis kūnu ir protu, taikesnis ir nuoširdesnis. Jogos disciplina ugdo charakterį, padeda siekti užsibrėžtų tikslų. Tik taikus, sąmoningas ir širdingas žmogus gali kurti taikią, širdingą ateitį.
Kas man Joga?
Tai darna su savimi ir aplinka, tai proto, kūno ir sielos vienybė, laisvė būti savimi.
Mano, kaip jogos mokytojos kelias:
-2018 m. tarptautiniai Jogos mokytojų 350H rengimo kursai Bad Antogast Jogos ir Meditacijos centre, Vokietijoje.
-2019 m. jogos mokytojų rengimo kursai programoms “Menas būti laimingam “, organizatorius The Art of Living, Maskva.
-2020 m. 24 val. Komunikacijos ir Marketingo programa, organizatorius TLEX institutas, Šveicarija.
-2021 m. Vastu shastra.
-2022 m. tobulinimosi kusas “Suvokiant Begalybę”, Šveicarija.
-2023 m. praktikuojančių jogų atsinaujinimo programa “refresh” Latvija.
Sonata
Esu sertifikuota Šri Šri RYS 200 jogos instruktorė.
Jogos praktika užsiimu pastaruosius 8 metus.
Vadinu jogą gražiausia jūros pakrante prasmingam ir giliam susitikimui su savimi.
Kas man yra joga?
Joga man lengvai plaukiantis, harmoningas kūno, sielos, dvasios šokis po žvaigždėtu dangumi per discipliną, judėjimą, kvėpavimą, tikėjimą – per buvimą dabarties akimirkoje. Esame energingi, žvalūs, imlūs, ramūs, susitelkę, dėmesingi, mylintys ir atviri meilei, kai siela, dvasia ir kūnas – vienis plaukiantis kartu, veikiantis išvien.
Gilios jogos praktikos leidžia tai patirti sąmoningai, atkurti arba stiprinti ryšį su savimi ir aplinka. Kviečiu patirti jogą atvira širdimi, įkvėpti ir iškvėpti, mylėti ir paleisti, judėti ir sustoti, būti ir ištirpti toje būtyje, nuoširdžiai tikėti savimi ir keliu, kuriuo einate.
Papildoma informacija
- 10 metų darbo patirtis komunikacijos ir marketingo srityje;
- 2015 m. bakalauro studijos lietuvių filologijos ir komunikacijos srityje (filologija);
- 2017 m. magistrantūros studijos tarpkultūrinio ugdymo ir tarpininkavimo srityje (edukologija).
Virginija
Esu sertifikuota Šri Šri Jogos instruktorė.
Jgos praktika užsiimu jau 22 metus.
Joga man - tai buvimas čia ir dabar, savo esaties pažinimas, gilus poilsis, proto pusiausvyra.
.jpg)
KAS YRA ŠRI ŠRI JOGA?
Šri Šri joga apjungia kūną, kvėpavimą ir protą į darnią visumą. Ši praktika suteikia esminių žinių norintiems gyventi sveikesnį, laimingesnį ir ramesnį gyvenimą.
Fizinėje plotmėje, atliekant jogos pozas stiprinami raumenys, jiems susitraukiant ir išsitempiant suaktyvėja kraujotaka, pripildydama kūno ląsteles šviežio kraujo, o kartu su juo – ir naujos energijos. Jogos pozų išlaikymas mažina riebalų ir cholesterolio kiekį, o jogos kvėpavimas leidžia širdžiai įsisavinti daugiau deguonies – taip aktyvuojamos visos kitos organizmo funkcijos. Atliekant kvėpavimo pratimus sumažėja toksinų kiekis kraujyje, iš kūno pašalinama nereikalinga įtampa.
Jogos poveikis jaučiamas proto lygmenyje. Ne vienas patyrėme, kad proto ramybė yra kur kas didesnė vertybė negu patraukli figūra. Nors jogos praktika neabejotinai veikia ir mūsų fizinę išvaizdą, tačiau maloniausias atpildas už pastangas – tai ramus protas ir švytinti šypsena.
ASANA (jogos poza)
Sanskrito kalbos žodis „asana“ dažnai verčiama kaip poza. Iš tikrųjų šis žodis reiškia sėdėjimą. Asanomis buvo siekiama sustiprinti ir parengti kūną ilgai meditacijai. Atliekant asaną svarbu lėtai ir giliai kvėpuoti. Darydami asaną, suvokite ir gerbkite savo kūno ribas, išbūkite joje jausdami malonų ir švelnų tempimą – be jokio skausmo, įsitempimo ar nuovargio.
KVĖPAVIMAS
Taisyklingas kvėpavimas – neatsiejama jogos dalis. Pranajama – tai pranos, arba gyvybinės energijos valdymas. Pranajama reiškia „kvėpavimo valdymą“ arba „kvėpavimo nukreipimą“. Ši vidinės gyvybės jėgos paskirstymo praktika yra nukreipta į organizmo regeneracijos procesus ir padeda praktikuojančiajam pasirengti meditacijai. Įkvėpdami mes aprūpiname savo organizmą deguonimi, kuris keliauja mūsų organizmu, pasiekdamas ir užpildydamas atokiausius organizmo kampelius. Iškvėpdami mes pašalime iš organizmo anglies dvideginį, su kuriuo kartu iš kūno pasišalina ir nereikalingos toksinės medžiagos. Praktikuojant pranajamą, organizme pasiekiama deguonies ir anglies dvideginio pusiausvyra.
MEDITACIJA
Tai įvyksta tuomet, kai mes giliai atsipalaiduojame ir mūsų protinė veikla nurimsta. Reguliari meditacija įneša į kasdieninį gyvenimą pastebimų pokyčių: sumažėja įtampa kasdienėse situacijose, dingsta nerimas, nusivylimas. Pagerėja atmintis, dėmesingumas, atsiranda vidinė ramybė. Atradus vidinį ryšį su savimi, gyvenimas tampa prasmingas ir visavertis. Jei medituojate, palankios situacijos ima kurtis aplink jus. Meditacijos taip reikia pasauliui šiandien, tiesiog kiekvieną valandą. Meditacija suteikia ramybę mums ir keičia vibracijas aplink mus.
